Facile et super efficace
Il est vrai que le la stratégie idéale pour toujours avoir bonne mine est la préventionprenez soin de nous en tout temps pour éviter que le temps ne prenne le dessus sur notre peau…. bien qu’on oublie parfois. C’est la raison pour laquelle nous avons choisi le 11 règles anti-âge infaillibles pour que vous puissiez les suivre jusqu’au bout. Que votre peau soit grasse, mixte, sèche ou sensible, elles conviennent à tous les types de peau !
1. adapter votre crème
La peau change avec l’âge alors évitez à tout prix d’utiliser la même crème qu’il y a 10 ans. Pourquoi ? Parce qu’au fil du temps, votre peau a besoin de formules plus puissantes et vos besoins peuvent changer. Ne manquez pas les dernières crèmes anti-âge.
2. Protégez-vous du soleil
C’est la meilleure crème anti-âge selon les dermatologues, car elle agit à un stade crucial : la prévention. Rappelez-vous que les rayons UVA, responsables du photovieillissement, traversent également les nuages et les cristaux et atteignent les couches profondes de la peau, où ils endommagent l’ADN cellulaire.
3. Un bon hydratant est essentiel
La peau est plus lisse (les rides sont comblées optiquement), plus confortable et plus résistante aux agressions extérieures, vous remarquez votre peau tendue, acnéique ou vous avez beaucoup d’éclat ? Vous n’utilisez peut-être pas la bonne crème….
5. Les meilleurs actifs anti-âge
Chaque jour, utilisez au moins une crème qui contient un ou plusieurs de ces ingrédients actifs : rétinol, vitamine C, antioxydants (coenzyme Q10, resvératrol) et hydroxyacides, car ils préviennent et combattent les signes du vieillissement.
7. Oui à l’activité physique
Nous n’avons pas besoin de vous rappeler une fois de plus les bienfaits de l’exercice physique, mais si nous vous disons que faire du sport améliore la circulation sanguine (l’arrivée des nutriments dans la peau) et lymphatique (l’élimination des déchets de substances).
8. Passez une bonne nuit de sommeil
Si vous respectez les heures de sommeil dont votre corps a besoin, vous verrez que votre peau aura l’air sans traces de fatigue et vous favoriserez le renouvellement cellulaire. En plus, tu seras plus jolie et plus détendue.
9. Habitudes saines
Si vous avez besoin de perdre du poids, ne le faites pas brusquement. La flaccidité de la peau sera accentuée car la peau ne se rétracte pas complètement et ne s’affaisse pas. Si vous voulez perdre du poids, et le faire correctement, suivez notre défi clair.
10. Remodeler votre visage
Si vous le pratiquez quotidiennement, vos muscles seront tonifiés et votre visage paraîtra plus jeune et en meilleure santé. Voici deux exercices super faciles à faire à la maison….
Vous n’avez besoin que de 5 minutes par jour.
Pour en avoir un peu joues avec volumeremplissez votre bouche d’air jusqu’à ce que vous sentiez une tension dans vos joues. Tapez dessus pendant 10 secondes et relâchez graduellement l’air par la bouche. Répéter 5 fois. Si vous voulez un ovale plus définiPlacez votre poing sous votre menton, en appuyant vers le haut. Ouvrez grand la bouche. Maintenez la pression pendant 7 secondes et détendez-vous. Répéter 5 fois.
11. Le tour ultime
Le système nerveux et la peau sont reliés entre eux de sorte que lorsque vous êtes heureux des endorphines sont fabriquées, qui stimulent les fibroblastes de la peau et ceux-ci renforcent la barrière cutanée, neutralisent les radicaux libres, améliorent la circulation…. En fin de compte, le bonheur vous embellit.
Bien que la meilleure stratégie pour paraître bien est la prévention et prendre soin de soi en tout temps pour éviter que le temps n’empiète sur notre peau, nous oublions parfois. Que ce soit par paresse ou par manque d’habitudes, il y a des jours où vous ne portez pas votre crème hydratante, quittez la maison sans appliquer votre photoprotecteur ou dormez moins de 7 heures.
Pour vous faciliter la vie, vous trouverez dans la galerie les 11 règles anti-âge infaillibles pour que vous puissiez les suivre jusqu’au bout. Et ne vous inquiétez pas si votre peau est grasse, mixte, sèche ou sensible, elles conviennent à tous les types de peau !
Une bonne crème, c’est basique
Si vous sentez votre peau bien hydratée, confortable et ne commencez pas à trahir les signes de l’âge, vous avez réussi avec votre crème et vous n’avez pas besoin de la changer. Mais…. si vous ne vous sentez pas bien, vous commencez à voir des rides plus prononcées, etc, vous pourriez avoir besoin d’un changement. À l’âge de 35 à 40 ans – ou plus tôt sur une peau plus sèche – le teint devient plus exigeant et ne se contente plus d’une simple crème hydratante. C’est alors que le contour des yeux, le sérum et les crèmes anti-rides deviennent nécessaires. Voyez si vous avez besoin d’une crème de rechange.
Protégez-vous du soleil
Le crème solaire est la meilleure crème anti-âge selon les dermatologues, car elle agit à un stade crucial : la prévention. Rappelez-vous que les rayons UVA, responsables du photovieillissement, traversent également les nuages et les cristaux et atteignent les couches profondes de la peau, où ils endommagent l’ADN cellulaire. Une erreur courante est d’arrêter d’utiliser un photoprotecteur pendant les mois froids, ne le faites pas ! En été nous nous souvenons toujours de le porter mais, qu’est-ce qui aura l’hiver et l’automne que nous allons détendre un peu avec ce thème… Nos conseils ? Mettez votre crème solaire tous les jours.
Alliés anti-âge
Il existe des traitements non invasifs et efficaces qui, réalisés par des professionnels qualifiés, donnent des résultats très naturels dans le rajeunissement du visage. De plus, utilisez au moins une crème contenant un ou plusieurs de ces ingrédients actifs : rétinol, vitamine C, antioxydants (coenzyme Q10, resvératrol) et hydroxyacides, car ils préviennent et combattent les signes du vieillissement.
De plus, la triade contre le vieillissement prématuré est très simple : sport, alimentation saine et repos. Le sucre et les graisses saturées augmentent les radicaux libres et nous font paraître plus gros que nous ne le sommes réellement. D’autre part, une alimentation variée et riche en antioxydants naturels (légumes, fruits frais, poissons bleus) ralentit le vieillissement cutané.
Et vous savez que faire du sport, c’est bien pour tout (comme dirait notre grand-mère), mais ça a aussi de multiples bienfaits anti-âge : améliore la circulation sanguine (l’arrivée des nutriments dans la peau) et lymphatique (l’élimination des déchets), que peut-on demander de plus ? Il en va de même pour le repos. Si vous respectez les heures de sommeil dont votre corps a besoin, vous verrez que votre peau aura l’air sans traces de fatigue et vous favoriserez le renouvellement cellulaire.
Mais le plus important, c’est…
Sois heureux ! Oui, oui, comme vous lisez. Le système nerveux et la peau sont connectés, donc quand vous êtes heureux, des endorphines sont fabriquées, qui stimulent les fibroblastes de la peau et neutralisent les radicaux libres, améliorent la circulation…. En fin de compte, le bonheur vous embellit. De plus, le fait d’être heureux vous aide aussi à perdre du poids, donc tout est un avantage.
