Faire de l'exercice pour compenser une mauvaise alimentation n'est pas une bonne idée. - 1001 Beauty Secrets
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Théoriquement, quiconque s’efforce dans le gymnase et atteint de bons objectifs, tels que se rendre à son rendez-vous tous les jours, s’améliorer en temps et en effort et s’amuser même pendant l’entraînement, est habituellement une personne qui commence à développer un certain refus de manger tout ce qu’il ou elle veut manger. J’en aurai peut-être envie s’il s’agit d’aliments qui sont nocifs. pour la santé. C’est un effet positif de prendre soin de soi par l’entraînement, qui émerge le bon but de faire de cette bonne habitude le début d’une autre, qui est de mieux manger.

Cependant, cette situation ne se produit pas toujours et, ce qui est plus intéressant, peut finir par dégénérer en un raisonnement selon lequel, puisque nous investissons beaucoup de temps et d’efforts en formation, nous sommes plus que validés pour manger ce que nous voulons. C’est en soi une erreur qui, de plus, favorise un effet de rebond qui finit par produire un déficit dans la perception de l’exercice physique que l’on fait.

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Lorsque vous faites de l’exercice régulièrement, vous vous sentirez probablement mieux, vous augmenterez votre endurance et vous vous sentirez plus léger. Mais si vous mangez ce que vous ne devez pas, et que vous le savez, vous le jetez. l’effort que vous faites et le pire, c’est que tu traverses des cycles malsains qui ne te profitent pas. Parce que lorsqu’il s’agit de perdre du poids et de maintenir la santé de notre corps, ce que nous mangeons vient en premier, même avant l’exercice physique que nous pouvons faire.


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Rappelez-vous que vous êtes ce que vous mangez, donc peu importe combien vous vous suicidez dans le gymnase, vous ne fermerez pas le cercle si vous ne surveillez pas votre alimentation et faites ce qui suit que votre santé est durable, pas à cause de ce que vous brûlez, mais à cause de ce que vous mangez. Alors, souvenez-vous, ce sont deux aspects complémentaires où il ne sert à rien de se justifier avec l’idée de “comment je le brûle, je peux le manger”.

De plus, cette situation est dangereuse, car si nous ne mangeons pas sainement, l’effort physique ne donnera pas le résultat escompté, ce qui va d’un point de vue émotionnel peut jouer contre nous en nous faisant percevoir que l’effort cesse d’être “utile”, car peu importe combien on s’entraîne, on ne dépasse pas une certaine condition physique. Et tu ne peux pas le faire parce que tu ne te nourris pas en conséquence.

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Faites attention à ce que vous mangez

La meilleure façon de valoriser ce que nous mangeons est d’être conscient de ce qui entre dans notre corps et de rendre visible le problème d’une alimentation malsaine. Effectue l’exercice de lecture des étiquettes des produits que vous achetez et essayez de vous faire savoir quelles calories ils apportent et quelles sont les limites quotidiennes recommandées.

Vous constaterez peut-être que vous mangez bien au-delà de vos besoins caloriques, mais non seulement cela, mais de nombreux ingrédients de certains produits transformés vous font enfler, digérer mal ou transpirer. Voici quelques-unes des nombreuses effets secondaires d’une mauvaise alimentation et, gardez à l’esprit : si vous regardez ce que vous mangez, avec l’exercice que vous faites, vous vous sentirez probablement beaucoup plus en santé et plus léger, et chaque heure de gymnase doublera son effet.

Il est très positif de s’entourer de personnes qui sont aussi dans votre situation, qui veulent prendre soin d’elles-mêmes et qui font cet effort. Comme s’il s’agissait d’un groupe d’entraide, lorsque vous écoutez les autres, vous valorisez les réalisations de bien manger et de faire de l’exercice, et vous découvrez qu’ils se mettent les mains sur la tête quand vous avalez un palmier en chocolat en sachant combien vous travaillez dur dans le gymnase, peut-être que cela peut vous aider à ne pas céder à une mauvaise alimentation et à rester fidèle à une façon plus saine de manger.

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