Bien qu’il soit vrai qu’aucun fruit, ni aucun autre aliment, n’est utilisé pour perdre du poidsil y en a certains, comme le kiwi, qui ont des caractéristiques qui nous aident à pour prendre soin de notre poids et facilitent l’élimination des liquides et lipides. Mais il nous offre aussi de nombreux avantages dont vous n’êtes peut-être pas au courant.
Pour perdre du poids nous devons faire de l’exercice fréquemment et prendre soin de notre alimentation, d’une manière générale. Cette dernière implique un bon choix des aliments qui vont faire partie de notre alimentation, pour qu’ils soient sains et nous permettent d’atteindre notre objectif. Et à partir de maintenant, nous vous dirons qu’en tant que liste des aliments kiwi devrait être inclus, à moins que vous n’ayez tendance à développer des calculs rénaux, car il contient beaucoup de potassium et n’est pas recommandé si vous souffrez d’insuffisance rénale.
Il peut également causer des allergies chez certaines personnes. enzyme qu’il contient, appelée actidine protéolytique, et que le kiwi partage avec l’ananas et la papaye.
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Prévient la rétention d’eau et améliore la digestion
Ce fruit n’a pas de un apport calorique élevé et son pourcentage d’eau est très élevé, ce qui lui confère un effet diurétique naturel pour l’élimination des graisses et des toxines, en plus de nous donner une sensation de satiété grâce à la fibre soluble qu’il contient. Cette fibre améliore le transit intestinal, évite la constipation (mieux vaut prendre à jeun) et aide donc notre digestion à être meilleure.
C’est un allié du bon aspect de la peau.
Il est considéré comme un régénérateur cellulaire utilisé en cosmétique pour combattre les arrivées, les taches sur le visage, l’acné et les cicatrices, de la même manière qu’il est utilisé dans les produits capillaires, qui apportent un bon niveau d’hydratation. De plus, en l’ingérant, nous bénéficions de sa teneur en lutéine, une vitamine qui agit comme un filtre naturel pour notre peau. Les rayons UV. Si votre peau est sensible aux rayons du soleil, vous avez une autre bonne raison de l’inclure dans votre alimentation. Sa vitamine C favorise la formation de collagène, qui aide à garder la peau souple, élastique et hydratée.
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Renforce le système immunitaire
Kiwi est riche en de vitamine C et d’acide folique, et les deux nutriments sont nécessaires à la formation des globules blancs et rouges, ainsi que des anticorps, qui sont chargés de protéger notre organisme contre la menace d’un virus.
Si vous souffrez d’anémie ou que votre taux de fer est quelque peu faible, vous pouvez mieux assimiler ce minéral si nécessaire grâce à la vitamine C, puisqu’elle favorise son absorption. La vitamine C peut aussi nous aider à éviter la nervosité et l’anxiété en réduisant le niveau de stress, qui est l’un des ennemis de notre santé globale.
Prend soin des os et améliore la circulation sanguine
Kiwi peut s’améliorer le fonctionnement de nos muscles, les nerfs et les organes, ainsi que la promotion du développement osseux. Il aide à réduire le taux de cholestérol dans le sang et à améliorer la circulation sanguine, en prenant soin de l’état des artères et en empêchant la formation de caillots ou de thrombus dans les vaisseaux sanguins.
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