Le petit-déjeuner "sain" de Kourtney Kardashian vous soulagera de votre faim jusqu'à l'heure du déjeuner - 1001 Beauty Secrets
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Kourtney Kardashian est devenu tout un gourou du mode de vie sain : elle prépare une boisson au collagène qui lutte contre le vieillissement ; dans ses plats ne manquent pas les cinq ingrédients clés avoir le ventre plat ; et a banni le sucre de son régime alimentaire pour tenir la cellulite à distance.

Ces conseils et d’autres sont ce que le socialité sur le site Web qu’il a lancé il y a plus de quatre mois, Pooshun portail dédié à tous les sujets qui vous intéressent. Récemment, il a partagé la recette du petit-déjeuner pour ne pas avoir faim avant le déjeuner, idéal pour passer toute la matinée sur la plage et retarder le déjeuner pendant quelques heures.

Une pomme et une banane biologiques, deux à trois cuillères à soupe de yogourt à la noix de coco, une demi-tasse de granola à grains entiers, trois cuillères à soupe de beurre d’amande, une cuillère à soupe de graines de chanvre et du sel rose de l’Himalaya ou de cannelle pour plus de goût. Ce sont tous les ingrédients du repas avec lesquels Kourtney propose de commencer la journée. Préparer le plat, il suffit de couper les fruits en tranches et de tout mélanger dans un bol.un processus étape par étape qui ne prend pas plus de 10 minutes.

En plus d’être délicieux, les bénéfices sont extraits de chacun des composants de la recette :

  • Pomme : C’est un fruit idéal pour les plans minceur pour les quelques calories qu’il apporte (52 de plus ou de moins) et aussi pour les mois d’été car sa teneur en carotène aide à protéger l’organisme du rayonnement solaire. La meilleure façon de les prendre ? Sans enlever la peau, afin qu’elle conserve toutes ses propriétés.
  • Banane : Parfait pour ceux qui font beaucoup de sport parce qu’il est riche en minéraux, vitamines, fibres et glucides, fournit beaucoup d’énergie et d’énergie. réduit le risque de crampes musculaires.
  • Yogourt : Qu’il s’agisse de noix de coco, comme le suggère Kardashian, ou d’une autre saveur, cet aliment fournit des protéines, du calcium et des ferments lactiques vivants, un mélange qui en fait un aliment de choix. grand allié pour améliorer la digestion et moins de lactose que le lait.
  • Granola : Source de vitamines, de minéraux et de fibres, cette dernière est un composant qui permet d’obtenir garder l’estomac plein plus longtemps, parfait comme protagoniste du premier repas de la journée.
  • Beurre d’amande : Fibres, graisses saines, calcium, vitamine E, magnésium… ainsi que délicieux, avec la crème extraite de cette noix vous obtiendrez une énergie supplémentaire jusqu’au prochain repas.
  • Graines de chanvre : Il a des niveaux très élevés d’oméga 3, ils deviennent donc d’excellents alliés pour la lutte contre les maladies coronariennes. De plus, il est riche en protéines de haute valeur biologique que l’organisme absorbe rapidement.