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Tous les mois de septembre, la même chose se produit : nous courons au gymnase avec un objectif, perdre ces 3 kilos que selon les sondages nous gagnons de moyenne en vacances et se remettre en forme après ces jours d’arrêt. Et s’il est vrai que l’on commence avec beaucoup de désir, au fil des jours, il est tout à fait normal que la motivation se perde… Ça t’est arrivé à toi ? Pour vous aider à être constant cette saison, nous avons parlé à Miguel LordánLucía Rivera, Macarena García, Ester Expósito, Manuel Carrasco ou, son dernier client, Malena Costa, qui nous a aidé à élaborer le plan définitif que vous motiver à suivre une formation.


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– Que faire si on ne veut pas finir par jeter l’éponge ?

Nous devons chercher quelque chose que nous aimons, un gymnase qui attire notre attention, un entraîneur qui nous motive, une activité amusante, une habitude et une routine, avec le sport nous nous déconnectons du stress de la vie quotidienne et c’est une échappatoire pour nous libérer.

– Pourquoi est-ce si difficile pour nous de nous motiver ?

L’être humain veut tout et n’a pas de patience, nous ne voyons pas les résultats dans les premières semaines, il est difficile de se mettre à niveau et nous sommes vite découragés, mais nous devons nous donner une marge de temps et être patients. Se fixer des objectifs à très court terme et ne pas bien choisir le sport que l’on va pratiquer est généralement l’une des plus grosses erreurs que l’on commet, il faut donc se fixer de petits objectifs hebdomadaires, améliorer son endurance et atteindre de vrais objectifs qui seront de grandes réalisations à long terme.

– De plus en plus de gens se tournent vers un entraîneur personnel, est-ce une bonne option pour les plus paresseux ?

L’entraîneur personnel est toujours une bonne option, comme le dit la définition, c’est une pratique personnalisée pour chaque client, conseille et concentre les formations en fonction de vos besoins/capacités, prend soin de la technique, motive et définit des objectifs plus précis que dans les cours collectifs. Pour les plus paresseux est le moyen idéal pour les amener à pratiquer le sport, vous avez un horaire spécifique et réservé pour vous, vous prenez donc une obligation qui, après des semaines de pratique est une habitude.


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– En tant que professionnel, quelles seraient les clés d’un plan efficace qui nous aiderait à atteindre nos objectifs dans quelques mois ?

Les clés pour qu’un plan soit efficace et fonctionne principalement sont la persévérance, la motivation et le plaisir, si vous faites du sport avec ces 3 clés n’est plus quelque chose de lourd et forcé. Dans ces attitudes que nous devons avoir pour obtenir ce “plan efficace”, nous effectuons un entraînement de haute intensité, en mélangeant différentes techniques et matériaux dans les différentes variétés d’exercices, rapidement et sans beaucoup de repos. Plus l’effort combiné à une alimentation saine et de bonnes habitudes, plus notre plan sera efficace.

– Vous avez beaucoup de clients célèbres, qu’est-ce qu’ils demandent le plus ?

Comme tous nos clients cherchent à se mettre en forme de façon plus personnalisée, en s’adaptant à leurs horaires et à leurs besoins, cela peut être le cas des acteurs qui ont besoin d’une certaine formation pour un film, des chanteurs qui veulent augmenter la capacité pulmonaire pour leurs concerts, des modèles qui veulent tonifier leur corps ou les plus habituels ont une routine car ils ne savent pas comment le faire dans leur gymnase et ils ont besoin de motivation supplémentaire.

– Quelles sont les routines que vous effectuez le plus souvent ?

En Ml trainer tous les jours, nous changeons la formation, de sorte que vous n’entrez jamais dans une monotonie. Notre méthode est un entraînement fonctionnel de haute intensité, bonne technique avec une variété d’exercices et 100% de motivation.

– Perdre du poids, tonifier…. De quoi devrions-nous tenir compte lors de l’élaboration de notre plan ?

Cela dépend de chaque personne. Lorsqu’un client arrive dans notre centre, nous étudions son cas et, en fonction de ses besoins et de ses objectifs, nous fixons une formation ou une autre, mais nous devons toujours savoir ce que nous voulons réaliser, comment nous allons le faire et dans combien de temps.


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– La tête est très puissante, comment changer la puce pour qu’aller au gymnase ne devienne pas un mal de tête ?

Pratiquer le sport avec une puce amusante, s’amuser, se déconnecter et en même temps se mettre en forme est notre travail, non seulement la recherche de la meilleure formation pour nos clients, mais que les 50 minutes qui sont avec nous sont de pure énergie et de vitalité, nous voulons créer l’illusion en eux, le bonheur par le sport.

– En plus du sport, quels autres conseils donneriez-vous à nos lecteurs pour qu’ils puissent perdre ces kilos plus efficacement ?

Le sport est lié à une alimentation saine, heureusement en Espagne, nous avons un merveilleux régime méditerranéen et très varié, avec d’excellents fruits et légumes en plus d’essayer d’améliorer nos habitudes quotidiennes que nous ne réalisons pas et nous pouvons corriger, nous allons réaliser des changements importants.