L'exercice de Paula Echevarria pour accélérer le métabolisme, brûler les graisses et tonifier les muscles. - 1001 Beauty Secrets
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Bien que la plupart de ses publications sur les réseaux sociaux soient axées sur la mode et sa carrière artistique, Paula Echevarria partage de plus en plus avec ses adeptes plus de contenus dédiés à l’univers de la aptitude. Si il y a quelques semaines, vous avez montré que connaître l’astuce pour prendre des glucides d’une façon saineil ya quelques heures a mis en ligne une publication dans laquelle brûle cette énergie avec le mouvement idéal pour perdre du poidsle burpees. L’actrice se met en forme avec l’aide de son entraîneur personnel, Iñaky García, qui la guide. jolan dans vos séances de gym et vous enseigne des exercices fonctionnels qui tous les muscles du corps travaillent en même temps que les calories sont brûlées et le métabolisme est activé.


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“Il me quitte pal’arrastrestre et elle plaisante encore…”, plaisante Paula dans le texte accompagnant la publication dans laquelle l’actrice vaincue peut être vue après une séance d’entraînement. Parmi hashtags que vous incluez dans l’image, l’un d’eux dit “certains burpees et aller dormir.”se référant à cet exercice fonctionnel très complet dans lequel tous les muscles prennent parti. Le mouvement, qui a été créé par le Dr Royal H. Burpee, en plus d’être un puissant brûleur de graisse, teste également la résistance. Malgré son apparente simplicité, l’armée américaine l’a ajouté à son test d’accès il y a vingt ans. pour démontrer que les candidats étaient en bonne forme physique.


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C’est l’étape par étape pour imiter cette partie de l’entraînement en étoile, une routine cardiovasculaire et musculaire pour laquelle aucun équipement n’est nécessaire et accélère le métabolisme en stimulant la combustion des calories :

1. La posture initiale est accroupie, les mains sur le sol à la même hauteur que les épaules. Ensuite, les pieds sont déplacés vers l’arrière avec un saut jusqu’à la fin en position de repassage.
2. Ensuite, une flexion est effectuée, après quoi la position du fer est récupérée. Immédiatement après, vous revenez avec un autre saut à la posture initiale.
3. Pour finir, un saut vertical est effectué avec le maximum de puissance possible en étendant les mains vers le haut.

Les étapes doivent être exécutées avec fluidité, sans s’arrêter excessivement, bien qu’elles puissent être adaptées à la forme physique de chacune d’entre elles, ce qui est un exercice très recommandable pour tous. Afin d’en apprécier les bienfaits, plusieurs répétitions doivent être faites dans le cadre d’une formation plus large : par exemple, pour commencer, vous pouvez faire 3 séries de 15 répétitions, trois fois par semaine, dans votre routine habituelle.