Régime pour perdre 3 kilos en une semaine - 1001 Beauty Secrets
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Vous vous réveillez le matin et vous vous sentez déjà gonflé. C’est courant : une femme sur trois en souffre. L’origine peut être la rétention de liquides, de gaz ou un transit intestinal lent et, en plus de l’inconfort que cela peut causer, vous rend mal à l’aise avec votre physique, que vous vous sentez lourd.

Manger moins n’est pas la solution

C’est un cercle vicieux. Vous essayez un régime qui réduit légèrement les calories et quand vous constatez qu’il ne fonctionne pas, vous tombez dans la “tentation” d’essayer un autre régime plus restrictif que le précédent. En fin de compte, quand vous les laissez fatigués de la famine, il y a un effet de rebond : les kilos perdus s’accompagnent d’un peu plus. Des études récentes ont établi un lien entre le gain et la perte de poids continus et un changement dans la distribution de la graisse corporelle, qui s’accumule dans la région abdominale.

Et que faire pour perdre du poids ?

“Investissez” bien les calories. Ce n’est pas la même chose si elles proviennent d’un gigot d’agneau que d’un poisson au four avec des légumes et du riz brun. Le régime alimentaire à perdre 3 kilos dans une semaine de Clara comprend des aliments avec peu de matières grasses, comme les fruits et légumes frais, le poisson ou les grains entiers, léger et facile à digérer. De plus, votre régime alimentaire vous donne également les bonnes fibres, ce qui vous aidera à éviter l’accumulation des graisses.

Régime pour perdre 3 kilos en une semaine et se sentir plus léger

Ce régime pour perdre 3 kilos est très sain et équilibré parce qu’il est conçu par notre nutritionniste en chef, le Dr Mª Isabel Beltrán Margarit. Pour remarquer ses effets, il suffit de suivre le menu gratuit ci-dessous et dans quelques jours, vous verrez comment vous commencez à vous sentir plus léger, sans avoir faim.

Par où commencer ?

Nous vous recommandons de télécharger le menu gratuit que vous trouverez ci-dessous en format PDF et JPG et de planifier le jour où vous voulez commencer. Vous aurez ainsi le temps de remplir votre garde-manger avec les ingrédients que nous vous proposons et tout sera beaucoup plus facile.

Le secret de ce régime

La modération est essentielle pour perdre du poids et prendre soin de soi. Et bien qu’il n’y ait pas d’aliments nocifs dans le régime alimentaire à base d’aliments, il y a des aliments qui sont plus appropriés que d’autres pour vous faire sentir léger. Avec eux, le Dr Beltran a créé ce menu qui vous aidera à perdre du poids et à réduire votre volume en une semaine seulement.

Pourquoi le régime fonctionne pour perdre 3 kilos de Clara

  1. Vous vous sentirez rassasié, mais pas ballonné, parce que les aliments qu’il contient sont riches en nutriments, mais faciles à digérer.
  2. Vous vous sentirez léger. Le pouvoir purifiant des fruits et légumes, et des infusions, vous aideront à vous sentir plus léger chaque jour et à réduire les centimètres.
  3. Vous dorloterez votre estomac. Les ingrédients et la façon dont ils sont cuits facilitent la digestion.