Un régime végétalien ne vous empêche pas toujours de prendre du poids - 1001 Beauty Secrets
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Si nous commençons un régime végétalien, il y a deux erreurs que nous devrions essayer d’éviter à tout prix. L’un d’entre eux est de prendre ce type de régime comme s’il s’agissait d’un régime minceur, et l’autre de ne pas compter sur le régime amaigrissant des conseils appropriés.

Nous pouvons mettre de côté tous les aliments d’origine animale (et leurs graisses), mais ce n’est pas une garantie que nous allons… perdre du poids. De plus, nous pourrions prendre du poids si nous ne remplaçons pas la viande par les bons aliments et, si ce n’est pas suffisant, le pire, c’est que nous pouvons être carencés en micronutriments si nous n’avons pas les bons conseils.

Un régime végétalien, suivi correctement, pourrait signifier perdre du poids parce que nous sommes censés améliorer notre alimentation en général, et pas seulement parce que nous cessons de manger. pour manger de la viande. Mais ce qui est vraiment important, c’est de s’assurer que tous nos besoins nutritionnels sont satisfaits. Évitez les erreurs les plus courantes lorsque vous commencez un régime végétalien et vous éviterez de prendre du poids dans votre démarche vers une alimentation saine, consciente et respectueuse de votre environnement.

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Tous les produits respectueux des végétaliens ne sont pas sains

En d’autres termes, il existe de nombreux produits qui ne contiennent aucun aliment d’origine animale, mais ce n’est pas une garantie qu’ils seront les meilleurs pour nous. Comme un produit classé comme “sans matières grasses”, “sans sucre” ou “sans gluten”. peut être une pompe à chaleur pleine de sucres et de graisses cachées, tout ce qui n’a pas de viande n’est pas sain.

L’un des dangers est de tomber, surtout dans les réunions avec des amis et les célébrations de toutes sortes, en mangeant. Des frites, doritos, noix frites et salées, etc. comme seule alternative au fromage et au jambon qui est probablement sur la table.

Aujourd’hui, il est largement accepté dans presque tous les événements qu’une partie des participants sont végétariens ou végétaliens, alors n’hésitez pas à dire à l’avance que vous êtes végétalien. Et si c’est une réunion avec des personnes de confiance, offrez de contribuer une Jannie ou une alternative similaire. Vous ne mourrez pas de faim et vous ne mangerez pas de nourriture malsaine.

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Remplacer les protéines animales par des farines et des céréales

Le riz et les pâtes, avec leur polyvalence et leur facilité de préparation, viennent rapidement à l’aide d’un débutant végétalien, qui souvent ne sait pas comment remplacer efficacement le riz. viande et poisson et finit par manger des pâtes dans toutes les versions possibles. Pour que cela se produise est une erreur qui nous fera grossir et ne nous permettra pas d’acquérir les nutriments dont notre corps a besoin.


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C’est pourquoi il est important de bien nous informer lorsque nous commençons ce type de régime, qui nous offre un grand nombre de recettes et de recettes. des alternatives aussi riches que saines si nous sommes bien conseillés. Les conseils d’une nutritionniste ou d’un bon livre (il y en a de très bons) rendront la transition facile et savoureuse, vous feront économiser beaucoup de calories inutiles et vous permettront de bien vous nourrir.

Ne lisez pas les étiquettes et ne tombez pas dans l’ultra-traité

Vous pouvez suivre un régime strictement végétarien, mais l’abus d’aliments transformés affectera à la fois votre poids et votre santé. La meilleure option est toujours pour donner la priorité à la vraie nourriture, et découvrez avec plaisir quelles sont les combinaisons possibles avec tous ces aliments que vous avez à portée de main.

Et quand vous allez manger des aliments transformés, essayez de lire l’étiquette parce qu’ils ne sont pas tous les mêmes et, bien qu’ils conviennent aux végétaliens, ils peuvent être chargés de les gras trans et les sucres. Essayez de cuisiner ce que vous mangez et vous y gagnerez sur tous les plans.

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